Dưới đây là 5 trào lưu thải độc phổ biến nhất hiện nay.

Thải độc bằng hoa quả sấy khô

Với phương pháp này, hoa quả, rau củ sấy khô sẽ được ủ với nước ấm để lấy nước uống hàng ngày. Các loại rau củ detox sấy khô được làm theo công nghệ Hàn Quốc và bán theo set gồm 14-25 gói, dùng trong 14-25 ngày.

Loại detox này được cho là có tác dụng đào thải độc tố khỏi cơ thể, giảm cân, làm đẹp da, bổ sung các loại vitamin… Với công dụng như vậy, detox bằng hoa quả sấy nhanh chóng được giới công sở đón nhận dù giá có thể lên đến 1 triệu đồng cho một set 25 ngày. Theo PGS. TS Nguyễn Thị Lâm, khi sấy khô, vitamin trong trái cây gần như biến mất. Thêm vào đó, việc loại bỏ nước khiến hàm lượng tinh bột, đường trong trái cây khô tăng lên, không tốt cho các đối tượng thừa cân, béo phì, đái thái đường.

Điều này hoàn toàn trái với công dụg mà phương pháp detox này nêu ra. Chưa kể đến các loại hoa quả này không được kiểm chứng về nguồn gốc, quy trình chế biến, chất phụ gia… có thể làm tăng thêm lượng độc tố đưa vào cơ thể.

Thải độc đại tràng bằng cà phê hữu cơ

Phương pháp này là một phần quan trọng trong nghiên cứu trị liệu ung thư của Tiến sĩ Gerson Max, được áp dụng từ năm 1938. Cà phê hữu cơ có chứa một số hợp chất kích thích gan sản xuất glutathione S transferase - hoạt chất quan trọng trong quá trình thải độc, kích thích túi mật hoạt động để tăng khả năng đào thải độc tố. Phương pháp này giúp người bệnh có cảm giác nhẹ nhõm, ngủ sâu và có làn da mạnh khỏe. Nhưng chúng ta không thể tự thực hiện tại nhà mà phải đến các cơ sở uy tín và thực hiện bằng máy chuyên dụng. Chi phí cũng cao hơn các cách detox thông thường.

Thải độc với trà

Nhiều người thích uống trà thải độc để giảm cân, giữ dáng. Nhưng các bác sĩ cho rằng, loại trà này chứa nhiều chất nhuận tràng senna - thường dùng trong điều trị táo bón. Senna hoạt động bằng cách kích thích ruột già co bóp, từ đó đẩy nước, các chất điện phân và bã thải ra ngoài. Quá trình này có thể khiến bạn cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm, giảm cân trong ngắn hạn, nhưng về lâu dài thì loại thuốc chống táo bón có thể gây tổn hại cơ thể.Thải độc bằng chanh và ớt

Phương pháp ăn kiêng này được phát triển vào năm 1940 bởi chuyên gia dinh dưỡng Stanley Burroughs. Với 3 giai đoạn gồm: Ease-in (3 ngày), lemonade diet (tối thiểu 10 ngày), ease-out (3 ngày), bạn phải chuyển từ chế độ ăn sang chế độ uống hoàn toàn để thanh lọc cơ thể. Đi dần từ việc uống sữa, nước cam, đến nước muối loãng, nước chanh loãng, nước chanh và bột ớt, bạn sẽ thấy cơ thể đào thải một lượng lớn các độc tố ra khỏi ruột và đại tràng. Điều này giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể và làm sạch ruột trong 10-16 ngày.

Thải độc bằng chanh và ớt được cho là đem lại hiệu quả sau 10-16 ngày.

Cách detox này có chứa ớt bột và chanh, kích thích niêm mạc dạ dày nên không phù hợp với những người mắc bệnh dạ dày và đường tiêu hóa. Hơn nữa, những người khỏe mạnh cũng có nguy cơ mắc bệnh dạ dày sau khi áp dụng phương pháp này trong thời gian dài.

Thải độc kép

Gần đây, rất nhiều nghệ sĩ nổi tiếng của Việt Nam như: MC Ốc Thanh Vân, Chí Trung, chị em siêu mẫu Thúy Hằng - Thúy Hạnh, NSND Hoàng Dũng… đã chia sẻ về sản phẩm có tác dụng thải độc kép. Theo các nghệ sĩ, phương pháp thải độc này dựa trên cơ chế tự thải độc của cơ thể, dễ thực hiện và chi phí phù hợp. Thải độc kép là phương pháp thải độc hai lớp, không chỉ giúp tăng cường đào thải độc tố tại gan mà còn giúp làm sạch đến tận tế bào. Nhờ vậy, quét được độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, kể cả độc tố tại tế bào mỡ, xương… giúp trả lại sự sạch khỏe cho cơ thể từ bên trong.

Theo PGS. TS Bùi Diệu - Nguyên Giám đốc Bệnh viện K Trung ương, phương pháp thải độc này được các nhà khoa học Thụy Sĩ tập trung nghiên cứu và đã khẳng định được tính hiệu quả rõ rệt: làm sạch độc tố ở tế bào trong cơ thể, khắc phục những nhược điểm của các phương pháp detox đơn thuần khác, đem lại hiệu quả tối ưu trong ngăn ngừa bệnh tật.

Mặc dù cơ thể của chúng ta đã được trang bị hệ thống thải độc hoàn chỉnh. Nhưng sau 30 tuổi, hệ thống này sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn. Do đó, cơ thể cần được bổ sung sản phẩm giúp kích hoạt hệ thống thải độc để ngăn ngừa bệnh tật, lão hóa sớm. Sau khi tìm hiểu, chúng ta cần lựa chọn giải pháp có nghiên cứu khoa học và được các chuyên gia sức khỏe ủng hộ.