Sức đề kháng là vấn đề sức khỏe rất quan trọng đối với mỗi người, đặc biệt là người lớn tuổi. Bởi lẽ, việc tăng cường sức đề kháng cho người lớn giúp họ có đủ năng lượng để hoàn thành công việc và chống lại bệnh tật. Hãy cùng Sadavi tìm hiểu các cách để tăng cường sức đề kháng cho người lớn vô cùng hiệu quả nhé.

Vì sao phải tăng cường sức đề kháng cho người lớn

Việc bổ sung đề kháng giúp cho con người có sức khỏe tốt, từ đó bảo vệ mình tránh các tác nhân có hại cho cơ thể như: virus, nấm mốc, vi khuẩn… Sức đề kháng được ví như một hàng rào tự nhiên ngăn chặn sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh, bảo vệ cơ thể luôn ở trong trạng thái khỏe mạnh.

Mặc khác, khi cơ thể bạn bị nhiễm bệnh, cơ thể sẽ tạo ra đề kháng để chống lại tác nhân gây bệnh. Các kháng thể này sẽ được duy trì để chiến đấu lại các mầm bệnh trong những lần tiếp theo. Do đó, việc tăng cường sức đề kháng cho người lớn giúp họ phòng chống được việc tái nhiễm lại bệnh cũ.

Ngoài ra, đối với người lớn tuổi hệ miễn dịch giảm dần theo tuổi tác, các cơ quan cũng dần lão hóa, do đó sức đề kháng cũng bị suy giảm và nguy cơ mắc bệnh cũng cao hơn. Do đó, việc bổ sung đề kháng cho người lớn là điều rất cần thiết.

Tăng cường sức đề kháng cho người lớn để chống lại vi khuẩn gây bệnh

Các cách tăng cường sức đề kháng cho người lớn hiệu quả nhất

Tăng cường sức đề kháng cho người lớn bằng việc ngủ đủ giấc

Thực tế đã chỉ ra rằng, khi bạn thiếu ngủ thì tình trạng miễn dịch sẽ trở nên kém đi, cơ thể sẽ có nguy cơ mắc bệnh nhiều hơn là người ngủ đủ giấc vào ban đêm. Cụ thể, đối với người chỉ ngủ khoảng 6 tiếng mỗi đêm sẽ có nguy cơ mắc các bệnh như:

• Viêm đường hô hấp
• Các bệnh lý về tim mạch
• Nguy cơ đột quỵ
• Các bệnh về đường ruột và hệ tiêu hóa
• Tình trạng nổi mụn, sạm da, xuất hiện quầng thâm
• Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt…

Do đó, để đảm bảo hệ thống miễn dịch của cơ thể và tăng cường sức đề kháng cho người lớn thì việc ngủ đủ 8 tiếng vào ban đêm là điều rất cần thiết.

Ngủ đủ giấc

Nếu bạn gặp khó khăn trước khi đi ngủ thì hãy tắt các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop và nhâm nhi một tách trà Detox cho dễ ngủ nhé.

Trà Detox của Sadavi giúp cải thiện giấc ngủ

Tập thể dục để tăng cường sức đề kháng

Việc luyện tập thể thao là tốt nhưng nếu tiến hành trong thời gian quá dài với cường độ cao thì sẽ khiến cho hệ miễn dịch bị ức chế và giảm khả năng hoạt động. Do đó, để tăng cường sức đề kháng cho người lớn, cần có chế độ luyện tập thể dục đều đặn.

Bạn có thể sử dụng các bộ môn thể thao phù hợp với người lớn như: đạp xe đạp, đi bộ nhanh, bơi lội… Hãy tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày để tăng cường miễn dịch cho cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh nhé.

Tập thể dục đều đặn

Ăn uống đủ chất và lành mạnh

Việc sử dụng các thực phẩm đủ chất và lành mạnh sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và nâng cao miễn dịch, từ đó giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh. Những nhóm thực phẩm có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho người lớn như:

• Nhóm chất xơ bao gồm rau, củ, quả và các loại đậu… có công dụng chống oxy hóa, chống viêm và phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh.
• Nhóm chất béo lành mạnh có trong dầu thực vật, cá hồi có tính kháng viêm cao và chống lại các vi khuẩn gây bệnh.
• Nhóm tinh bột và chất đạm giúp cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể hoạt động tốt nhất.
• Nhóm thực phẩm lên men với nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.
• 

Ăn uống lành mạnh

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể

Nước là một trong những dưỡng chất quan trọng và cần thiết đối với sự phát triển của cơ thể. Nếu không bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, gây ra tình trạng đau đầu, mất tập trung ở người lớn.

Mặt khác, khi cơ thể thiếu nước, chức năng hoạt động của thận và tim sẽ bị suy giảm, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cũng như cả tâm trạng. Do đó, để tăng cường sức đề kháng cho trẻ em cũng như người lớn thì việc bổ sung ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày là điều rất cần thiết.

Uống đủ nước mỗi ngày

Tăng cường sức đề kháng cho người lớn bằng trà túi lọc Sadavi

Công dụng của trà túi lọc Sadavi đối với người lớn

Thay vì bổ sung nước tinh khiết cho cơ thể, nhiều người lựa chọn nước ngọt, nước có ga, thậm chí là café để thay thế cho nước. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại nước này không những không nâng cao sức đề kháng mà còn gây ra nhiều tác dụng xấu đối với cơ thể. Nếu bạn muốn bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày mà không gây cảm giác nhàm chán thì có thể lựa chọn trà túi lọc Sadavi. 

Không chỉ có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho người lớn, trà túi lọc Sadavi còn đem đến nhiều công dụng tuyệt vời như cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, giúp bạn có sức khỏe tốt để tiến hành các hoạt động và sinh hoạt hằng ngày. Đồng thời, các thành phần có trong trà túi lọc còn có công dụng giảm bớt căng thẳng, lo âu, xoa dịu thần kinh và giảm đau đầu hiệu quả.

Detox, thanh lọc cơ thể, giảm mụn nhọt, mẩn ngứa, nhiệt miệng… đem đến làn da mịn màng và hỗ trợ giảm cân cho phụ nữ cũng là công dụng mà trà túi lọc đem lại. 

Ngoài ra, trà túi lọc Sadavi còn có nhiều lợi ích tuyệt vời như: tĩnh tâm, cải thiện chứng mất ngủ, đem đến chất lượng giấc ngủ tốt nhất, giảm cholesterol và tình trạng mỡ máu tăng cao, góp phần ngăn ngừa nhồi máu cơ tim và đột qụy.

Vị trà an nhiên giúp xoa dịu căng thẳng

Thành phần và cách sử dụng trà túi lọc Sadavi

Không chỉ có nhiều công dụng hữu ích, trà túi lọc Sadavi còn có nhiều hương vị khác nhau và chứa đựng những thông điểm ý nghĩa như: vị Sáng Tạo, vị Niềm Tin, vị Sức Sống, vị An Nhiên, vị Sẽ Chia. Các vị trà được chiết xuất từ các loại hồng trà, trà ô long nguyên chất cùng các thảo dược quý hiếm (cỏ ngọt, quế) và hoa quả sấy khô (thanh long đỏ, cam, táo Mỹ,...) đem đến hương vị vừa thơm ngon lại vô cùng bổ dưỡng.

Trà túi lọc Sadavi 5 vị

Bạn có thể sử dụng trà túi lọc Sadavi để pha nước uống mỗi ngày bằng các cách ngâm nóng 1 túi trà vào 200 ml nước nóng khoảng 85 độ C trong vòng khoảng 12 đến 15 phút là có thể thưởng thức rồi đấy. Nếu bạn không muốn uống nóng thì có thể ngâm 2 túi trà vào 400ml nước lọc rồi cho vào tủ lạnh khoảng 4 tiếng rồi sử dụng cũng rất tuyệt đấy.

Qua bài viết trên đây chắc hẳn bạn đã lựa chọn được cho mình phương pháp tăng cường sức đề kháng cho người lớn phù hợp rồi đúng không nào. Đừng quên liên hệ với Sadavi để sở hữu các sản phẩm trà túi lọc thơm ngon với chất lượng tốt nhất nhé.

CÔNG TY TNHH SẢN VIỆT MẠNH MINH

• Trụ sở chính: Thôn Ngọc Chi, Xã Vĩnh Ngọc, Huyện Đông Anh, Hà Nội, Việt Nam
• Hotline1: 0869.838.008
• Hotline 2: 0984.996.496
• Hotline3: 0352.297.119
• Email: info@sanvietmanhminh.com.vn