Làm sao để tăng năng lượng cho cơ thể một cách hiệu quả? Một cơ thể bình tĩnh và một tâm trí thoải mái, sảng khoái là “bước đệm” để bắt đầu một ngày làm việc và học tập hiệu quả. Ngày nay, mọi người nói rất nhiều về cách sống hạnh phúc và lành mạnh. Đặc biệt, việc duy trì một lối sống lành mạnh, ăn uống điều độ và bổ sung một dòng trà để tăng năng lượng cho cơ thể được coi là giải pháp hoàn hảo. Giúp mọi người sống vui, sống khỏe cho một ngày mới tràn đầy sức sống.

Các cách tăng cường năng lượng cho cơ thể

Làm thế nào để tăng năng lượng cho cơ thể? Hãy cùng Sadavi tham khảo những biện pháp tự nhiên này từ chuyên gia sức khỏe Sarah Flower của Net Doctor.

Ăn uống khoa học

Tất cả chúng ta đều cần một lượng năng lượng nhất định trong cơ thể. Ai cũng nghĩ chỉ cần bổ sung những thực phẩm giàu chất bột đường là cách bổ sung năng lượng tốt nhất để duy trì sự sống cho con người. Chính vì vậy những thực phẩm giàu tinh bột được nhiều người ưu tiên lựa chọn. Do đó, nhiều người cảm thấy cơ thể của họ chậm chạp hơn là nhanh nhẹn.

Lên thực đơn ăn uống khoa học

Nên ăn thực phẩm nguyên hạt

Tăng năng lượng cho cơ thể bằng cách ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để bồi bổ cơ thể và làm chậm quá trình giải phóng carbohydrate như khoai lang, gạo lứt... Chúng ta tiêu thụ một lượng lớn carbohydrate tinh chế nhưng không hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Số lượng người bệnh tiểu đường và béo phì ngày càng cao là do sự thay đổi đường huyết gây ra tình trạng cơ thể thiếu năng lượng và mất nước.

Sử dụng thực phẩm nguyên hạt

Giữ đủ nước cho cơ thể

Uống nhiều rượu khiến cơ thể mất nước vì cơ thể không có nhu cầu uống nước. Khi cơ thể bị mất nước, bạn có thể cảm thấy chán nản, mệt mỏi hoặc đau đầu. Uống đủ nước sẽ thải nhiều độc tố ra khỏi cơ thể. Cố gắng uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để tăng năng lượng cho cơ thể. Và đừng quên rằng bạn cần uống nhiều nước hơn khi đang uống rượu.

Đảm bảo cơ thể luôn đủ nước

Chống căng thẳng, mệt mỏi

Các vitamin B, magie và coenzyme Q10 chống oxy hóa có tác dụng tăng cường năng lượng. Những người có tâm trạng xấu hoặc bị trầm cảm cần bổ sung vitamin B, trong khi magiê và coenzyme Q10 chống lại sự mệt mỏi.

Bảo vệ sức khỏe đường ruột

Chế độ ăn nhiều carbohydrate, đặc biệt là carbohydrate tinh chế và đường vô tình làm rối loạn hệ tiêu hóa. Probiotics trong đường ruột giúp điều chỉnh năng lượng từ thức ăn bằng cách điều chỉnh quá trình chuyển hóa carbohydrate. Để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hãy bổ sung probiotics thường xuyên. Bạn nên ăn các loại thực phẩm chứa probiotic như sữa chua và dưa cải bắp…

Bảo vệ sức khỏe đường ruột

Hạn chế đồ uống kích thích

Khi cảm thấy mệt mỏi, chúng ta thường tìm đến các thức uống như cà phê, trà và nước tăng lực có đường. Tuy nhiên, những thức uống này không giải quyết hiệu quả tình trạng mệt mỏi trong cơ thể. Một hoặc hai trong số các loại đồ uống trên sẽ không gây hại nhiều cho sức khỏe của bạn. 

Tuy nhiên, chúng ta lạm dụng những đồ uống này sẽ làm giảm chức năng lượng đường trong máu. Phá vỡ vai trò của tuyến thượng thận và làm cơ thể mất nước, từ đó chúng ta cảm thấy mệt mỏi và khát nước. Uống các loại trà thảo mộc, trà detox Sadavi tăng năng lượng cho cơ thể thay vì caffeine để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. 

Hạn chế đồ uống kích thích

Nếu lạm dụng quá mức dẫn đến mất nước, bạn chỉ nên uống 1-2 tách cà phê mỗi ngày. Tốt nhất là tránh các chất kích thích có caffein và đường. Nếu bạn thích đồ uống nóng, hãy thử các loại trà detox của Sadavi.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là điều tối quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Ngủ đủ giấc giúp tinh thần thoải mái. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta đánh giá thấp vai trò của giấc ngủ đầy đủ.

Thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục là giải pháp khoa học và hiệu quả nhất nếu cơ thể bạn không tràn đầy năng lượng. Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện tâm trạng, tăng endorphin trong não, tạo cảm xúc tích cực, làm chậm quá trình lão hóa, giảm đau, giảm căng thẳng.

Luyện tập thể dục thường xuyên

Từ đó, chúng ta cảm thấy yêu đời hơn và tăng cường hệ miễn dịch, không cần phải thực hiện những bài tập quá khó hay quá phức tạp. Mỗi ngày bạn có thể đi bơi hoặc tập nhiều môn thể thao khác. Chỉ điều này thôi cũng đủ để tăng năng lượng cho cơ thể và cung cấp sinh lực cho cơ thể trong thời gian dài. Khi cơ thể tràn đầy năng lượng, chúng ta đã sẵn sàng cho bất kỳ nhiệm vụ hay thử thách nào.

Bí kíp sống vui khỏe, tăng năng lượng cho cơ thể mỗi ngày cùng SaDaVi

SaDaVi tự hào là thương hiệu được khách hàng tin tưởng bởi khả năng cải thiện sức khỏe và tinh thần. Chúng tôi đặt cả trái tim và tâm hồn mình vào từng sản phẩm. Giúp người dùng sống hạnh phúc hơn và cùng nhau lan tỏa những giá trị tích cực. SaDaVi hiện cung cấp ra thị trường dòng sản phẩm trà khô 100% thiên nhiên Việt Nam giúp khách hàng bồi bổ sức khỏe. Tăng năng lượng cho cơ thể cho một ngày mới tràn đầy tinh thần Sáng tạo - Niềm tin - Sức sống - Sẻ chia - An nhiên.

Trà túi lọc SaDaVi cho cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh

Trà túi lọc SaDaVi được sản xuất với 100% nguyên liệu tự nhiên “Trà thật - Trái cây thật - Không hương liệu”. Đây là thức uống vô cùng hấp dẫn từ hương vị đến màu sắc và là sản phẩm hoàn hảo cho sức khỏe của bạn.

Thành phần trà trái cây túi lọc kết hợp lá trà được thu hái từ các vùng trồng trà lâu đời của miền Bắc Việt Nam. Cùng với hương vị trái cây sấy khô nguyên chất và nguyên bản. Trà túi lọc được làm từ sợi ngô nên không độc hại, dễ phân hủy, thân thiện với môi trường. 

Sản phẩm này có rất nhiều công dụng đối với người uống như tiếp thêm sinh lực, tăng năng lượng cho cơ thể, giảm stress, giải độc, thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da một phần nào đó giúp bạn sống vui khỏe mỗi ngày.

Trà túi lọc - sản phẩm tăng năng lượng cho cơ thể hiệu quả

Thiết kế của hộp trà túi lọc rất tinh tế và thu hút, mang một câu chuyện ý nghĩa và cảm động. Chúng tôi có 5 loại với các vị khác nhau để khách hàng dễ dàng lựa chọn như Sáng tạo, Niềm tin, Sức sống, Sẻ chia, An nhiên.

Sống vui khỏe với trà giải detox trái cây SaDaVi

Trà trái cây detox lành mạnh được pha chế từ trà ô long thượng hạng (trồng tại Bảo Lộc, Lâm Đồng). Các loại trái cây đông khô nguyên chất gồm long nhãn (cam vàng, dứa, thanh long đỏ, táo xanh, dâu tây...) và các loại thảo mộc thiên nhiên (quế, cây cỏ ngọt).

Trà trái cây detox SaDaVi tăng năng lượng cho cơ thể

Ngoài việc ăn uống đúng cách, nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc và đủ thời gian. Mẹo nhỏ nên thử nếu bạn cần tăng năng lượng cho cơ thể của mình:

Sau một chặng đường dài nghiên cứu và sàng lọc những nguyên liệu tốt nhất. SaDaVi đã chính thức ra mắt dòng sản phẩm trà detox với thành phần tự nhiên. Từ đây cho ra đời một sản phẩm cao cấp với hương vị thơm ngon và hấp dẫn.

Trà detox trái cây SaDaVi hỗ trợ sức khỏe cho cơ thể

Tăng năng lượng cho cơ thể không khó, nó được xây dựng từ những thói quen tích cực hình thành và phát triển theo thời gian. Chỉ mỗi cá nhân mới có thể quyết định và thực hiện một cách bền vững. Mong rằng bài viết về cách sống vui vẻ, tràn đầy năng lượng trên đây sẽ giúp bạn sống vui vẻ, tích cực hơn và mỗi ngày đều có ý nghĩa.

SaDaVi hiện đang tuyển đại lý, cộng tác viên cũng như nhận gia công trà detox. Nếu quý khách quan tâm đến những sản phẩm tại SaDaVi, hãy liên hệ qua hotline để được tư vấn và hỗ trợ!

CÔNG TY TNHH SẢN VIỆT MẠNH MINH

• Trụ sở chính: Thôn Ngọc Chi, Xã Vĩnh Ngọc, Huyện Đông Anh, Hà Nội, Việt Nam
• Hotline 1: 0869.838.008
• Hotline 2: 0984.996.496
• Hotline 3: 0352.297.119
• Email: info@sanvietmanhminh.com.vn