Thực đơn thanh lọc cơ thể 7 ngày là một trong những vấn đề nhận được sự quan tâm của đông đảo chị em phụ nữ. Đây là quá trình đào thải độc tố dư thừa tích tụ trong cơ thể, góp phần nâng cao sức đề kháng, bổ sung nguồn năng lượng dồi dào và rút ngắn thời gian ăn kiêng cho phái đẹp. Vậy phương pháp detox thanh lọc cơ thể giảm cân này cần tuân theo những chế độ ăn như thế nào? Hãy cùng SaDaVi khám phá ngay trong bài viết dưới đây!

Thực đơn giảm cân khoa học sẽ giúp quá trình ăn kiêng được đẩy nhanh 

Lợi ích của việc tuân theo thực đơn thanh lọc cơ thể 7 ngày 

Thực chất, detox 7 ngày là chế độ giảm cân theo cơ chế “ăn sạch, uống sạch”, bao gồm việc hấp thụ các loại trái cây và rau củ tươi. Bên cạnh đó, chế độ detox này có thể thay thế bằng bằng việc sử dụng loại nước ép và sinh tố để đẩy nhanh việc đào thải độc tố. Ngoài ra, quá trình thanh lọc cơ thể còn mang đến nhiều lợi ích khác tuyệt vời như sau:

Thực đơn thanh lọc cơ thể mang đến nhiều lợi ích “không tưởng” 

• Đào thải chất độc: Đây công dụng đầu tiên và quan trọng nhất của việc thanh lọc cơ thể định kỳ. Thực đơn detox với những thực phẩm tươi sạch sẽ giúp bạn lấy lại một sức khỏe ổn định, kích hoạt quá trình bài trừ độc tố của thận và cải thiện chức năng hoạt động của lá gan. 
• Tăng cường chức năng hệ tiêu hóa: Việc detox thanh lọc cơ thể giảm cân một cách khoa học sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và ngăn ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm. Ngoài ra, quá trình này còn được khuyên dùng cho những người thường xuyên mắc các triệu chứng như: Đau bụng, táo bón, tiêu chảy...
• Phòng ngừa ung thư: Sự kết hợp giữa lối sống xanh, thực đơn ăn uống lành mạnh cùng chế độ tập luyện phù hợp sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa quá trình hình thành của tế bào ung thư và u ác tính. 
• Cải thiện hoạt động của trí não: Việc tích tụ độc tố sẽ gây nên các tác động tiêu cực đến quá trình vận động của hệ thần kinh. Từ đó, cơ thể con người sẽ xuất hiện tình trạng thiếu tập trung, suy giảm trí nhớ và gây ức chế hệ thần kinh vận động. Chính vì vậy, thực đơn thanh lọc cơ thể 7 ngày đã trở thành giải pháp tuyệt vời giúp hệ thần kinh được cải thiện, trí não minh mẫn và tăng hiệu quả làm việc một cách “đột phá”.

Thực đơn thanh lọc cơ thể hiệu quả trong 7 ngày 

Để cơ thể giảm cân hiệu quả và sở hữu một làn da tươi sáng, bạn nên áp dụng thực đơn ăn uống với số lượng calo vừa đủ. Đồng thời, thực phẩm trong bữa ăn nên hạn chế tối đa dầu mỡ và bổ sung đầy đủ chất xơ, vitamin cùng các khoáng chất thiết yếu. Dưới đây là thực đơn tham khảo được SaDaVi chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng trong quá trình ăn kiêng. 

Giảm cân trong 7 ngày với thực đơn thanh lọc cơ thể thanh đạm 

Ngày 1: Detox bằng salad rau củ

Trong ngày thanh lọc đầu tiên, bạn nên bắt đầu với một thực đơn “thuần chay” nhẹ nhàng. Trong đó, salad rau củ chính là sự lựa chọn số một với hàng loạt những công dụng tuyệt vời cho cơ thể như: Bổ sung chất xơ và các dưỡng chất cần thiết. Đặc biệt vào buổi sáng, bạn có thể khởi động ngày mới bằng một củ khoai lang và sử dụng salad rau củ vào bữa trưa, bữa tối. 

Salad rau củ có tác dụng rất tốt cho người giảm cân 

Ngày 2: Sử dụng hoa quả giúp thanh lọc cơ thể nhanh chóng

Khoa học đã chứng minh, hoa quả không chỉ chứa lượng vitamin dồi dào, mà còn hỗ trợ cơ thể loại bỏ các loại độc tố. Do đó, trái cây là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn detox thanh lọc cơ thể trị mụn và giảm cân của chị em phụ nữ. Lưu ý, bạn nên sử dụng các dòng trái cây nhiệt đới để nâng cao hiệu quả giải độc và thanh lọc cơ thể.  

Hoa quả bổ sung chất xơ và khoáng chất cho quá trình ăn kiêng 

Ngày 3: Kết hợp rau và các dòng sữa thực vật 

Trong ngày thứ 3, người ăn kiêng nên tiếp tục hấp thụ các loại rau xanh, đồng thời bổ sung thêm các dòng sữa thực vật như: Sữa hạnh nhân hoặc yến mạch. Điều này sẽ giúp cơ thể tăng cường lượng chất đạm và kích hoạt năng lượng cho một ngày mới làm việc hiệu quả. Đặc biệt, bạn nên sử dụng các loại trái cây chứa nhiều Magie và Kali như chuối để cơ thể hoạt động tốt hơn.

Sự kết hợp giữa rau và sữa giúp cơ thể kích hoạt năng lượng nhanh chóng 

Ngày 4: Detox thanh lọc cơ thể giảm cân với rau và các loại trái cây 

Rau và trái cây là dòng thực phẩm chứa nhiều chất xơ cùng những khoáng chất bổ dưỡng cho cơ thể con người. Nếu bổ sung đầy đủ loại thức ăn này, quá trình trao đổi chất sẽ được tăng cường và lượng mỡ thừa sẽ được đốt cháy nhanh chóng. Đặc biệt, bạn nên lựa chọn các loại rau xanh và một số loại trái cây giàu vitamin C như bưởi, cam,táo…

Trái cây giúp làn da trở nên căng bóng và mịn màng hơn 

Ngày 5: Ăn kết hợp rau, thịt và cà chua 

Bước sang ngày thứ 5 của chế độ thanh lọc cơ thể, bạn có thể bắt đầu ăn thịt bò để cung cấp sắt, đạm và năng lượng. Nếu không thích thịt bò, bạn có thể đổi sang thịt cá hoặc ức gà và dùng thêm đậu phụ. Bên cạnh đó, thực đơn này cần bổ sung thêm rau xanh và cà chua để tránh tình trạng tích tụ Axit Uric - nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh gút.

Rau xanh là thành phần không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng ngày 5 

Ngày 6: Thực đơn thanh lọc cơ thể 7 ngày với rau, thịt và trái cây 

Bạn có thể tiếp tục sử dụng thịt cá, ức gà hoặc thịt bò tương tự như ngày thứ 5. Tuy nhiên món thịt của ngày 6 nên khác với loại thịt đã ăn ở ngày trước đó. Đồng thời, bạn có thể ăn thêm rau củ và các loại trái cây tươi, tùy theo sở thích của mỗi cá nhân. Lưu ý, rau củ nên chế biến bằng cách luộc, thay vì xào hoặc nấu canh. Bởi điều này sẽ giúp hạn chế việc tích tụ mỡ bên trong cơ thể.

Thịt sẽ cung cấp lượng đạm thiết yếu cho quá trình giảm cân 

Ngày 7: Uống nước ép thanh lọc cơ thể

Thực đơn cuối cùng trong quá trình thanh lọc 7 ngày sẽ tập trung chủ yếu vào các loại nước ép rau củ quả. Với thực đơn “thuần xanh” này, người uống sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt của sức khỏe làn da, thể trạng luôn dồi dào và tinh thần trở nên sảng khoái. Đặc biệt, nước ép còn có công dụng hỗ trợ đào thải các chất độc hại và giúp cơ thể luôn trong trạng thái căng tràn sức sống.

Nước ép rất tốt và được khuyên dùng trong thực đơn ăn kiêng 

Detox thanh lọc cơ thể giảm cân cùng trà trái cây SaDaVi

Được biết đến là một trong những thương hiệu trà detox nổi tiếng, SaDaVi tự hào khi trở thành địa chỉ đáng tin cậy trong hành trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ. Sau những tháng năm miệt mài nghiên cứu, chúng tôi đã cho ra đời những dòng trà thanh lọc cơ thể với nguyên liệu có nguồn gốc 100% từ thiên nhiên.

Giảm cân không còn là “nỗi ám ảnh” nhờ sự hỗ trợ từ trà detox SaDaVi 

Trà detox SaDaVi được trải qua quy trình sấy lạnh tiên tiến và cam kết không sử dụng các chất bảo quản gây hại. Sản phẩm là sự kết hợp tuyệt hảo giữa vị thơm tươi mát của trà Ô long, cái ngọt thơm nhè nhẹ của trái cây sấy, cùng hương thơm thanh đạm của một số loại thảo mộc khác. Từ đó tạo nên thứ nước uống diệu kỳ với hương vị đặc trưng thuần túy đầy cuốn hút.

Lời kết 

Trên đây là thực đơn thanh lọc cơ thể 7 ngày được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng trong quá trình ăn kiêng. Hy vọng thông qua bài viết, bạn có thể xây dựng cho bản thân một chế độ “eat clean” khoa học và phù hợp nhất. Nếu quý khách quan tâm và mong muốn trải nghiệm các dòng trà detox thanh lọc cơ thể trị mụn tại SaDaVi, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn trong thời gian sớm nhất!

CÔNG TY TNHH SẢN VIỆT MẠNH MINH

• Trụ sở chính: Thôn Ngọc Chi, Xã Vĩnh Ngọc, Huyện Đông Anh, Hà Nội, Việt Nam
• Hotline1: 0869.838.008
• Hotline 2: 0984.996.496
• Email: info@sanvietmanhminh.com.vn