70% cơ thể là nước, chính vì thế nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người. Theo khuyến nghị của nhiều nghiên cứu, mỗi người nên uống từ 1.5l đến 2l nước mỗi ngày để phòng ngừa bệnh tật và bảo vệ sức khỏe.

Tuy nhiên, không phải tất cả các loại nước đều tốt với sức khỏe con người. Do vậy, việc lựa chọn thức uống tốt cho sức khỏe là vấn đề nhận được sự quan tâm của nhiều người. Dưới đây là 3 thức uống tốt cho sức khỏe mà mọi người nên sử dụng.

Nước khoáng

Nước khoáng là nguồn nước tự nhiên được được lấy từ mạch nước ngầm dưới lòng đấy hoặc suối khoáng. Nước khoáng có chứa lượng khoáng chất như kali, kẽm, magie, canxi, sắt… cao hơn rất nhiều so với nước máy.

Nước khoáng là nguồn bổ sung lượng vi chất tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Nước khoáng được khai và đóng chai tại nguồn nên giữ được vị tự nhiên, không chứa hóa chất bảo quản, an toàn cho cho sức khỏe.

Theo nghiên cứu khoa học, uống nước khoáng thường xuyên giúp con người điều hòa lưu thông máu, kiểm soát huyết áp, hỗ trợ cải thiện sức khỏe xương khớp, cải thiện hệ tiêu hóa.

Trà thảo mộc SaDaVi

Hiện nay, ngoài các loại trà thông dụng như trà ô long, trà xanh, trà đen… trên thị trường còn có một loại trà uống rất tốt cho sức khỏe khác đó chính là trà thảo mộc. Trà thảo mộc SaDaVi được biết đến là thức uống đẹp da, giảm cân, thức uống healthy nên đây là thức uống được nhiều chị em lựa chọn.

Trà thảo mộc SaDaVi là loại trà được chế biến từ các loại thảo mộc khác nhau như cam, táo, tâm sen, hoa cúc… Các loại trà thảo mộc này có thể được đóng túi riêng biệt hoặc kết hợp với nhau tạo ra nhiều set trà thảo mộc với hương vị khác nhau, mang đến cho người dùng cảm giác mới lại trong từng set trà.

Ngoài ấn tượng về hương vị, màu sắc của mỗi set trà thì trà thảo mộc SaDaVi còn là thức uống tốt cho sức khỏe. Bởi thành phần thảo mộc có trong set trà này giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da, giữ dáng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Đặc biệt, trong một số loại thảo mộc còn có các chất giúp hỗ trợ, cải thiện các bệnh lý như hoạt chất Flavonoids trong trà hoa cúc có tác dụng giảm huyết áp, ngăn ngừa sự hình thành của Cholesterol xấu, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, hoạt chất Apigenin trong nhiều loại thảo mộc còn có tác dụng ngăn ngừa và hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư, hỗ trợ phòng ngừa ung thư hiệu quả.

Tuy nhiên, để trà thảo mộc thực sự là thức uống mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe thì người dùng trà phải sử dụng 100% các loại trà thảo mộc tự nhiên. Do đó, việc lựa chọn các sản phẩm trà thảo mộc tự nhiên của các đơn vị uy tín là điều kiện vô cùng quan trọng để mang đến lợi ích cho sức khỏe.

Nước trái cây

Nước uống trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất cũng là thức uống tốt cho sức khỏe. Loại thức uống này có thể sử dụng ngay sau khi vắt, ép trái cây, do vậy sẽ giữ được trọn vẹn lượng vitamin, khoáng chất có trong trái cây.

Bạn hoàn toàn có thể làm các loại nước ép trái cây ưa thích tại nhà với nguyên liệu trái cây có sẵn. 

Lưu ý khi uống nước để đảm bảo sức khỏe

Sử dụng thức uống tốt cho sức khỏe mang đến cho bạn nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể của bạn. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn cần tham khảo một số điều sau khi uống nước

• Không nên uống quá nhiều nước cùng một lúc. Bởi điều này có thể gây áp lực lên thận.
• Nên uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy để làm sạch ruột trước khi ăn sáng hoặc sử dụng các thực phẩm khác.
• Trước khi tập luyện thể thao, nên uống một lượng nước nhỏ để tránh tình trạng mệt mỏi do thiếu nước trong khi tập luyện. 
• Không nên uống nước ngay khi vừa ăn xong. Nên uống nước cách bữa ăn 30 phút.
• Trước khi ngủ nên uống 1-2 cốc nước, điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ.
• Không nên uống nước đun sôi để qua đêm.

Kết luận

Hy vọng bài viết trên đây SaDaVi đã mang đến cho bạn đọc những thông tin bổ ích về các loại thức uống tốt cho sức khỏe. Sử dụng thức uống lành mạnh không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn giúp bạn giữ dáng, đẹp da.

Hãy lựa chọn cho mình những loại thức uống tốt cho sức khỏe và  phù hợp với sở thích của mình nhé.